2026,02,13, Friday
「生活習慣」
私は数年前に体調を悪くして数日のあいだ
入院したことがありました。
それまでの生活ではタバコを1日に1箱半
塩分高めの食事、野菜も少なめ、運動もしない
体重も90kg超えという、まさしく身体を壊していく生活でした。
流石にこのことを機会にタバコはきっぱりと止めました。
周りからは「よく止めれたな」と言われたものです。
食事も野菜多めの塩分・脂分抑え目としたことで
体重もみるみる減っていき90kgが三カ月くらいで72kgまで減りました。
今では少し体重は戻りましたが
75kgを超えないようにしています。
年齢も50代中盤に近くなり、
体力の衰えを感じてしまう今日この頃ですが、
生活習慣をしっかり管理し健康を維持してゆきたいです。
統括センター 塚田
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